准备食材（还有红椒未入镜 切着菜了才想起来 加点红椒点缀）
冬瓜切片 鸡肉丸一切四瓣 红椒和小葱切丁
锅中刷油
放入冬瓜 炒约半分钟
加一碟子水 比平常的炒菜稍多放些水
煮到水还有一半时 加入红椒
依次放入盐 白胡椒粉 葱花 醋
混匀了出锅
冬瓜不够午餐的蔬菜量 再加个绿叶菜
搭配三色糙米饭 蒜蓉空心菜 完成一份减脂午餐↑↑ 三色糙米饭做法https://www.xiachufang.com/recipe/103820152/
这是午餐份量 如做晚餐 各食材相应减量