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韭菜炒蛋的做法

韭菜炒蛋

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作者: 食光陪伴营
食光陪伴营
简单、快手、健康、低脂的家常菜。 喜欢健康、低脂食谱的童鞋,可以从Apple Store下载APP,用Well记录一日三餐饮食,计算热量和营养摄入。教你做营养、低脂又好吃的健康料理。 微信公众号:食光陪伴营 APP:Well-饮食计划记录工具

用料

韭菜炒蛋的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材如图:

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

韭菜洗净切段,鸡蛋打散备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅热油,倒入鸡蛋液;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

待鸡蛋液表面略微成型;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用铲子或者筷子快速弄散成块状。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒好的鸡蛋盛出备用

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

平底锅内再次倒油,油热后下韭菜段大火快速翻炒(大约20秒左右)。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入炒好的鸡蛋,撒上少许盐调味。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

起锅,完成。

韭菜炒蛋的小贴士

【菜谱热量】每100克:热量 122 千卡;碳水 3.3 克;蛋白质 7.8 克;脂肪 8.7 克;

菜谱创建时间:2019-05-24 15:10:52
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