「减脂」一日三餐·早

1.水开，下面，煮熟，捞出。（8分钟）

2.另起一个锅。水开，烫菜，捞出。烫虾，烫肉，捞出。

3.期间，小碗打入鸡蛋，微波炉叮1分钟，取出。

4.取一点拌饭酱调味。

5.完成。