减脂-无油煎鸡胸肉
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作者：
粒粒皆是宝
鸡胸肉是高蛋白，热量低，饱腹感强 做起来方便，吃起来不柴
用料
鸡胸肉
块
料酒，生抽，耗油，胡椒粉，生姜丝
减脂-无油煎鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉拿刀背多砍几下方便入味，倒入料酒，耗油，生抽，姜丝，胡椒粉抓匀腌制一两个小时
步骤 2
放入电饼铛或者平底锅里无油煎熟即可
步骤 3
切开即可食用，超级好吃
菜谱创建时间：2019-06-07 12:37:18
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