胡萝卜切片，玉米可以用罐头玉米。我也只加了两勺而已……放进搅拌机，加无糖豆乳，不用太多。
然后进锅小火煮沸就行了。撒上奇亚籽，稠稠。那面包蘸着吃！！一整碗吃下去也非常饱了。
上网查的胡萝卜的功效
非常好👌
早餐 开吃
第二天我加了燕麦一起煮。很好吃啊！！上面加自己喜欢的水果也可以，我加了葡萄干和坚果。