减脂鸭胸蔬菜饼

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减脂的时候,鸡胸吃腻了有木有。那换鸭胸调剂调剂挑剔的嘴呗,没有骚味。直接吃,或者配沙拉,或者做成汉堡包,都美味哦!

用料

减脂鸭胸蔬菜饼的做法步骤

步骤 1

鸭胸洗净。

步骤 2

剁成肉糜。

步骤 3

洋葱切小丁。

步骤 4

大葱切丁。

步骤 5

青椒切碎丁。

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步骤 6
步骤 6

将上述食材放在盆子里,加鸭蛋,白胡椒粉,玉米淀粉,面粉,生抽。顺时针充分搅拌。

步骤 7

蔬菜肉糜揉成小团。

步骤 8

大火起油锅,锅热了,调中火,将肉饼逐个放入锅中。

步骤 9

一面金黄后,翻面继续煎。充分煎透,就可以出锅啦!

步骤 10

满满的蛋白质和维生素,营养美味!快来试试吧!

步骤 11

啊呜一口!

减脂鸭胸蔬菜饼的小贴士

调蔬菜肉糜时,面粉最后加入,让肉糜不稠不稀,方便揉成肉饼。

菜谱创建时间:2019-06-25 22:15:55
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