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香煎鸡胸的做法

香煎鸡胸

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作者: 师嫣儿
师嫣儿
健身需要高蛋白 每顿都解冻处理肉太烦了 这样提前腌好 每次取适量煎或烤一下就好啦

用料

香煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

鸡胸解冻后片成两三片 薄点更易入味

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入所以调料和姜片 系好带子 揉啊揉 使酱汁均匀 放入冰箱冷藏一晚

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

做早餐时 平底锅到一点点油 取出想吃的量 两面煎 大概一面最多两分钟 因为很薄了 容易熟 的 烤的话还没试 下次试试

菜谱创建时间:2019-06-29 08:05:23
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