🐯减肥餐打卡

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作者：胡梦丹

1多喝水早起第一杯 2粗粮作为主食 3早睡早起 4记录饮食 5保证运动 6营养均衡，多吃蔬菜和肉食，少油盐 7少吃糖 8奶茶和炸鸡不吃

用料

🐯减肥餐打卡的做法步骤

步骤 1

1慢慢吃

步骤 2

2少吃多餐

步骤 3

3多喝水

步骤 4

4保证一天七种果蔬摄入

步骤 5

5清淡饮食，调味这种事情习惯了就好

展开全部

步骤 6

步骤 6

6早起拉伸一套

步骤 7

7睡前减肥操来一套

步骤 8

8洗澡后要抹护肤乳

步骤 9

9减肥慢慢来

🐯减肥餐打卡的小贴士

1对自己不必太严苛 2追求健康 3做完记得上传

菜谱创建时间：2019-07-02 23:26:14

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