炮制五花肉 (生酮) 两种口味

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作者: JoyJoychow
因为一天内只吃一餐,油脂变相会摄取不够,除了一杯防弹咖啡,另外脂肪主要的摄取来自五花肉,常常要吃,所以想着各种方法换着做,保持新鲜感。“炮制”广东话也是“教训”的意思。

用料

炮制五花肉 (生酮) 两种口味的做法步骤

步骤 1

用蒜腌制一晚的五花肉能更入味

步骤 2

我这里用的是400克两人份的五花肉,菜谱写的是一人份,可以因情况x2,x3,x4。 蒜切片与调料腌制一晚。 烹饪前(烤炉190度15分钟预热)

步骤 3

烤炉190度20分钟,每10分钟翻一次面。担心蒜会烤糊的可以进烤箱前取走。

步骤 4

实在是想不到好听的名字,用辣椒做的五花肉,不用腌制,省时间的都是好菜。

步骤 5

锅内下一点点油,中火直接下五花肉煎,接着撒调味料:孜然粒,不辣的辣椒粉,胡椒粉,盐。两面各煎2分钟

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步骤 6
步骤 6

中火慢慢煎是为了让表皮煎漂亮,也让油脂适量煎出来

步骤 7

把锅斜着立起来,大概煎出些油脂

步骤 8

抓一把干辣椒到猪油慢慢爆香,如果允许的情况下保持锅斜斜地立着,(避免猪肉持续着煎过老)让辣椒干煎一会,不用太久,1分钟就可以的

步骤 9

把配菜小蘑菇洗干净,一旁备用。

步骤 10

底下炒香了的油已经有淡淡的辣椒味道,把五花肉挪到辣椒油的位置,翻一翻的煎,一旁空余的位置下小蘑菇,撒点盐和胡椒粉。

步骤 11

盖上盖子,小火焖2分钟。

步骤 12

可以出锅~

步骤 13

菠菜叶铺地,夹起蘑菇五花肉,挤上柠檬汁👌🏻

菜谱创建时间:2019-07-12 04:38:49
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