番茄洗好烫皮撕掉切碎
我豇豆没拍，凑合之前芦笋的照片吧，切段焯水备用
鳕鱼用料酒+白胡椒粉+盐腌制片刻，起锅，热锅冷油，小火慢煎三分钟全熟捞起
锅剩下鱼香味的汁不要扔啊，直接放蘑菇碎炒炒，加上番茄碎，蚝油，盐，小碗水慢慢煮。
炒好就浇上去煮好的意粉上面，拌拌。
意面步骤就是参考意面包装，有些八分钟有些十分钟，我这个是十分钟。烧开水放一点点油，和盐，下锅煮了，结束捞起过凉水，这样不会沾在一起。
很好吃，低脂噢，饱腹，蘑菇用煎香的鳕鱼汁炒得很美味