小米三色藜麦拌杂豆杂蔬低脂纯素

杂豆最好提前6-8h泡好，小米三色藜麦提前半小时泡。 我放的豆——鹰嘴豆 黑豆 红豆 绿豆 奶花豆 ，还有其他的我也叫出来，反正种子博物馆的品种多，我也没记，之前煮种子茶的种子豆没煮了就随便抓一抓配到里面。 煮杂粮饭要好吃是个技术活，多煮几次就有经验啦。 我的经验就是提前泡，煮的时候水刚刚莫过粗粮即可，用高压锅。 放完水加一勺姜黄粉拌匀开煮啦。

玉米放杂粮饭上煮熟，省事， 我的玉米被谁偷走啦，😁😁 哈哈，逗你呢，玉米已经拿出才想起拍照，中间这个坑就是它的地盘啦。

玉米整个放饭上煮，饭熟后取出玉米切出玉米粒，切出来一排排，像乖巧的学生排排坐，徒手把玉米粒弄散。能直接手上我都愿意这么干，直接接触食物它会知道你需要什么，吃的时候会发生神奇的化学反应。🤪🤪 我先生切的，有些都没切出来，做事敷衍我，哼哼，敷衍我是小事，可是不能浪费粮食啊，没切出来的可以直接啃着吃，可我先去直接把它扔了😡😡

豆腐切成长方形，随便什么形状啦，小巧一点就好。咱们女生讲究可爱，对不？ 用平底锅少油或者无油将豆腐两面煎黄。 更是可爱啦。

豆角过水2-3分钟，水里可加一丢丢盐。