👩🏻‍🍳无糖粗粒红豆沙(减脂好帮手)

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在【下厨房】的第一个菜谱,我希望可以通过食物,在平淡日常中找到更多治愈的力量!同样,也希望通过认真编辑的文字,让正在看屏幕的你,可以亲自下厨动手做健康餐吖❤️

用料

👩🏻‍🍳无糖粗粒红豆沙(减脂好帮手)的做法步骤

步骤 1

Step1;泡红小豆;大约泡一夜12小时左右,夏季温度高,最好放在冰箱冷藏中!(这次因为要送给家人和朋友,所以泡了比较多的豆子,大约在1200g左右)

步骤 2

Step2;泡好的豆子颗颗饱满,该准备下锅啦

步骤 3

Step3;去豆腥味道!

步骤 4

接上Step3;将泡好的红豆放入锅中,加水没过红豆,大火烧开后,煮1-3分钟即可!

步骤 5

接上Step3;煮好将水滤掉,保留红豆!

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步骤 6
步骤 6

Step4;红豆沙第一遍初养成!将去除豆腥味道的红豆倒入高压锅内胆中,放入适量水,选到高压锅“粥”的档位!

步骤 7

Step5;高压锅第一遍出锅后,豆子大概得状态如上图!喜欢稍微细腻口感,可以用大勺子将豆子压一压

步骤 8

Step6;红豆沙二遍。将压完豆子后,如果水量有些少,可以酌量加水,再一次放入高压锅中,选好“煮粥”的档位。上图为第二遍出锅后的状态!

步骤 9

Step7;煮好的湿红豆沙炒干!

步骤 10

Step7;接上!将湿红豆沙倒入锅中,小火不断翻炒!❗记得一定要小火,不断翻,不然会出现粘锅的情况!

步骤 11

Step8 红豆沙完成🙆🏻‍♂️待炒到红豆沙翻炒变得费劲,基本没有太多水分浓稠状态即可!

步骤 12

Step8 接上👆🏻

步骤 13

美味红豆沙😋

👩🏻‍🍳无糖粗粒红豆沙(减脂好帮手)的小贴士

①在炒红豆沙过程中,记得带上手套,因为过程中会出现飞溅,避免烫伤🍲🔫 ②如果想吃甜红豆沙,可以在Step6的时候,放入适量冰糖! ③想做红豆沙小圆子的小伙伴,不需要进行翻炒过程! ④炒好的红豆沙,可以分装冷冻保存1个月!

菜谱创建时间:2019-07-27 19:43:00
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