低脂健康水波蛋早餐

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作者: Leah-kitchen
早餐是严肃的事情,一粒水波蛋,一块面包,一小块鱼,半个牛油果。似乎包含了你所有需要的营养,又低脂又饱腹哦。👩‍🍳

用料

低脂健康水波蛋早餐的做法步骤

步骤 1

准备好食材,在一个深一点的锅里加入水和白醋烧开。

步骤 2

白醋可以让蛋白迅速凝结,不会天女散花一般散开。水开之后调到中火,不要过于沸腾。

步骤 3

用勺搅拌水面,形成一个漩涡,将鸡蛋贴近水面放入漩涡中心。

步骤 4

这时烤面包,切牛油果。我的牛油果太熟了,没法弄成玫瑰形状,下次再试。😄

步骤 5

鸡蛋煮大约三分钟捞出沥干水分,就可以摆盘了。

菜谱创建时间:2019-08-08 10:09:02
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