留学生一人食，煎鸡胸肉减脂餐

将鸡胸肉片薄，约1厘米，加入少量盐，五香粉，生抽腌制（大于30分钟）。

平底锅内放入少量油，将鸡肉放入煎制，煎到两面金黄即可。

西兰花加水和盐焯熟捞出，全麦面包切块，摆盘。