水解：将面粉和水搅拌至无干粉状态进行水解2-4hours。
翻种：鲁邦种使用前提前翻种，我一般提前5-6hours（个人习惯ph值3.8-4.0的时候使用。）
搅拌：a/将鲁邦种和水解后的面团慢速搅拌均匀2-3min，b/均匀后加入后加水慢速搅拌均匀，待面团吸收后加入盐搅拌均匀，最后加入鲜酵母搅均即可。c/转高速搅拌1-1.5min，拉开面团至光滑圆形膜，有很好延展性。面温23-25
发酵：一发室温45-60min翻面后转冷藏15-18h体积为1.5倍大。每个人的酵种活性不同、冰箱冷藏温度不同、发酵时间只是参考值，具体看状态
分割：冰箱取出分割、预整形、松弛15-30min，具体要看面团的状态 太紧就多松弛一会儿
整形：三折法，网上有很多手法视频可以参考。二发20-30min左右
割口：撒粉后割3刀⚠️割口需要练习、刀尖15度浅割，皮破肉不破
烘烤：上火260下火240，蒸汽3秒，22min。
用于自己的法棍练习记录📝也欢迎交流 文字里的室温26-27摄氏度。
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