黑全麦馒头（减肥无糖饱腹
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作者：
露露露呀
用料
黑全麦馒头（减肥无糖饱腹的做法步骤
步骤 1
我用的是这个黑全麦粉。tb瞎买的！
步骤 2
酵母
步骤 3
温水化开酵母
步骤 4
开始和面，一点一点加入。面粉用筷子搅拌成絮状，然后上手揉成光滑面团等待发酵。
步骤 5
大概两小时，发酵成比原来两倍大，就可以了。
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步骤 6
步骤 6
大概这个样子，有蜂巢孔，说明发酵好了！
步骤 7
取出发酵好的面团，揉面排气孔。再切成小段，可以搓成圆形或者长方形（形状按照自己喜欢定）
步骤 8
盖上湿布进行二次发酵，大概15分钟左右
步骤 9
大火（水开后）蒸20分钟，然后关火焖3-5分钟，就可以啦！
步骤 10
黑全麦馒头，优质碳水💗
步骤 11
吃不完的装盒，留给明天早上吃🐷ིྀ
黑全麦馒头（减肥无糖饱腹的小贴士
1、嗯，减肥女孩决不认输🙃
菜谱创建时间：2019-09-23 11:36:31
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