减脂100天Day48:番茄罗勒意面

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作者: murlanbaby
进入平台期,尝试碳水循环,昨天高碳日,吃了意面和炒泡面,碳水吃到150克左右。今天早上称重,很意外并没有因为高碳水变重,期待循环一个周期的效果。今天把意面的菜谱发出来,只要掌握了基本做法,和买到的一样好吃!

用料

减脂100天Day48:番茄罗勒意面的做法步骤

步骤 1

意大利面按照包装说明的时间煮。可以加一些橄榄油和盐,省事的话不加口感区别也不大。煮面的同时准备其他材料。

步骤 2

罗勒洗干净留叶子。

步骤 3

半个番茄切块,蒜切片,火腿切条。

步骤 4

锅中放橄榄油,依次放蒜,火腿,番茄。番茄炒软后放罗勒叶,稍微翻炒。 然后放煮好的意面,带一点汤。再加黑胡椒,盐,意面酱,芝士粉,意式香料,炒均匀。 汤和芝士粉是意面浓郁的关键。

步骤 5

摆盘,再撒一些香料和芝士粉装饰。

菜谱创建时间:2019-10-01 09:10:01
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