养生三汁焖锅

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作者: 墨水鱼NN
家人爱吃鱼,又觉得清蒸的味道太淡,油炸的太油!吃过黄记煌觉得又营养又入味,做起来还方便,便自己研究了制作方法,成品味道特别正宗,完全不输黄记煌的味道!自己在家做不限定电磁炉,不限定厚底铝合金锅,肉类可以保证新鲜干净,又卫生又营养,记录下来分享给更多的人! 今天做的是一条活的野生鲤鱼,自己可以选择想吃的各种肉类,鸡鸭鱼牛羊虾...也可以几种肉组合一锅,一锅的肉加起来600g就好!

用料

养生三汁焖锅的做法步骤

步骤 1

前面忘了拍照。就用文字描述吧:锅底—-1、将锅底菜胡萝卜,红薯,洋葱,青椒,红椒,芹菜切成菱形块;蒜拨成整瓣的不用切,小番茄对半切开;然后将所有的锅底菜混合加辣椒油,放盐,混合拌均匀,备用! 2、肉品—-将肉改刀切块,鱼需要尽量切薄片,鸡翅要改刀,牛肉切薄片,其他的肉类切尽量小的小块,方便入味,加入所有的腌肉料腌制半小时以上,备用! 3、入锅——锅底如图放入牛油,猪油,黄油(我放的总统黄油)将锅底菜平铺在上面,然后将肉品平铺摆放在锅底菜上,注意尽量不要重叠压放!

步骤 2

入锅完成的样子!我吃辣比较厉害,所以油泼辣子放的比较多!入锅完成后盖上锅盖,开中小火焖12分钟; 这个时候开始调制酱汁,将所有酱汁料放在一个碗中,用勺子搅拌,划圈,使其粘稠均匀,可以挂线的程度就好了,酱打的越均匀铺酱的时候就越均匀,色泽也越漂亮!

步骤 3

12分钟后关火,用铲子顺锅边铲一下底,然后将打好的酱均匀平刷在肉上,盖上锅盖中小火焖10分钟!

步骤 4

提前切好的香菜碎,在最后一分钟揭开锅盖放进去,关火出锅!

菜谱创建时间:2019-10-11 14:17:00
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