用APP打开 
减脂餐美味黑暗料理-香菇鹌鹑蛋
397人浏览 14人收藏 0人做过
作者：
WB小健人
用料
减脂餐美味黑暗料理-香菇鹌鹑蛋的做法步骤
步骤 1
鹌鹑蛋下水煮熟
步骤 2
煮蛋的同时将香菇一分为二，彩椒切块，洋葱切块，蒜切末
步骤 3
煮好的鹌鹑蛋去皮过冷水备用
步骤 4
不粘锅喷油，下蒜末和洋葱炒香，加入香菇翻炒
步骤 5
香菇炒到开始缩水变小的时候，下入鹌鹑蛋继续翻炒
步骤 6
炒到鹌鹑蛋面有点焦的时候下彩椒块，撒入孜然粉，孜然粒，继续炒匀（不严格要求减脂的童鞋此时可以加入适量生抽等调味料调味）鹌鹑蛋可以炒到火大点会很好吃，快出锅的时候撒一点点粉盐提味即可，出锅～一道菜，优质蛋白，优质脂肪，维生素都包含了，美好！
减脂餐美味黑暗料理-香菇鹌鹑蛋的小贴士
不减肥的同学用包装好的五香或腌制的鹌鹑蛋会更好吃😋，也算是一道家庭快手菜啦
菜谱创建时间：2019-11-21 03:28:05
4 人做过
10 人做过
评分 8.3 32 人做过
评分 7.6 901 人做过
评分 7.9 409 人做过
评分 7.7 436 人做过
作者的其他菜谱
评分 8.1 178 人做过
评分 7.2 84 人做过
评分 7.8 778 人做过
评分 7.6 1762 人做过
评分 7.6 1232 人做过
评分 8.0 58 人做过
评分 8.0 360 人做过
评分 8.4 658 人做过
评分 8.1 1670 人做过