Jaime的一人食晚餐合辑
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作者：
洁米同志是个好同志
两年前日更早餐，后来去新西兰间隔年，加上回来后调整，现在重新从2019年11月底开始更新晚餐，嘿嘿，一个人也要好好吃饭哦 目标2020年5月参加人生首个半马，11月参加首个全马，尽量每日能量摄入保留缺口，毕竟体脂越低越容易看到训练效果，加油
用料
主食
100g
肉
100g
鸡蛋
1个
蔬菜们
不限量
水果
100g
坚果或橄榄油
15g
Jaime的一人食晚餐合辑的做法步骤
步骤 1
鸡胸100g，鸡蛋2个，南瓜糙米饭150g，菠菜50g，火龙果50g
菜谱创建时间：2019-12-04 22:16:23
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