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【快手简单减脂餐】 微波炉鸡胸肉
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作者：
今朝啊
用料
【快手简单减脂餐】 微波炉鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉一块，去除掉表面的脂肪和筋膜
步骤 2
根据鸡胸肉大小，片成两块，斜切成鸡肉条，有粗有细也没有关系，就是这么随意！
步骤 3
鸡胸肉均匀摆在盘子上（可以入微波炉的盘子）切的粗的肉条放在盘子中间，细的放在两边。倒上料酒和生抽，腌制30分钟，如果时间紧来不及腌也可以的，微波炉中火5分钟，取出来以后倒干净盘子里的水。
步骤 4
家里的调味料有啥放啥，辣椒面、黑胡椒、孜然面、十三香、大蒜粉……再倒一点点生抽，微波炉中火3-5分钟，时间长就是肉干了，耐嚼，可以当零食吃。
步骤 5
可以搭配蔬菜卷饼吃，也可以当便当的配菜
菜谱创建时间：2020-01-28 13:04:45
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