西兰花、玉米、青碗豆先过水煮断生，西兰花、圣女果切小备用，这时可以把烤箱200度预热5分钟
鸡蛋打散加入牛奶、盐、黑胡椒粉打匀备用（家里没有小葱，用了大葱代替，也可以换洋葱）
铸铁小煎锅刷上食用油，放燃气炉热
把所有食材均匀铺在锅里，倒入蛋液，放入烤箱烤180°-200°（根据自家烤箱温度）12分钟
开动喽😋