怕胖又爱吃美食的看过来,吃不胖的营养馅饼

402人浏览 10人收藏 1人做过
地软富含蛋白质,钙、磷、铁及纤维素,具有清热降火、养眼明目、祛脂降压、健脑益智功效;羊肉蛋白质含量较高而脂肪含量较少,富含维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒,具有温补肝肾、明目、补血益气功效。

用料

怕胖又爱吃美食的看过来,吃不胖的营养馅饼的做法步骤

步骤 1

韭菜洗净控干,切碎(韭菜放少许可提味)

步骤 2

羊肉剁成肉馅

步骤 3

加入少许食用油、老抽酱油、十三香、鸡精,搅拌均匀

步骤 4

加入韭菜搅拌均匀

步骤 5

加入地软

展开全部
步骤 6
步骤 6

搅拌均匀后再加入适量食盐,再次搅拌均匀备用

步骤 7

面和好后,醒放一小时,揪成面团,碾成面皮

步骤 8

面皮上放好馅料

步骤 9

包成包子形状轻轻拍成馅饼

步骤 10

锅中放少许食用油,小火烙至两面焦黄,面饼鼓胀后即可出锅

步骤 11

美食出锅

步骤 12

依个人口味搭配蔬果,可口营养的美食就可以上桌啦!

怕胖又爱吃美食的看过来,吃不胖的营养馅饼的小贴士

羊肉可以用猪肉代替,地软也可以换成黑木耳代替,一样的好吃呦!我的配料是4—5人份的!

菜谱创建时间:2020-02-23 14:26:27
打开App收藏