五彩时蔬糙米炒饭（蛋白质膳食营养均衡）

芹菜，胡萝卜，洋葱切小丁。不粘锅内少量橄榄油，洋葱粒加牛肉翻炒后，依次加入芹菜，胡萝卜丁，玉米粒，虾仁继续炒。

一小碗糙米饭🍚加进去，再加少量蚝油，盐，鸡精翻炒均匀即可出锅。