柠檬拌鸡丝『清新餐桌的减肥菜』手撕鸡腿

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作者: FUN局局长
买了几颗柠檬泡水, 想着鸡腿肉和柠檬应该是极配哒! 切了半个柠檬拌了鸡丝, 很是清新, 又多了一道可以常做的减脂菜! 马上, 解馋~

用料

柠檬拌鸡丝『清新餐桌的减肥菜』手撕鸡腿的做法步骤

步骤 1

鸡腿冷水下锅,放姜片和料酒,煮12分钟~用筷子能扎透就可以啦~如果鸡腿大就再煮一会儿~

步骤 2

鸡腿捞出放进凉水里,皮会更Q~有减脂需求的,可以把鸡皮弃掉!舀出一勺煮鸡肉的汤晾凉备用~

步骤 3

蒜切末~柠檬切片~香菜切段~备用~

步骤 4

取一个大碗,放入晾凉的鸡汤~依次放入生抽2勺,醋3勺,糖2勺(不喜甜可减少,减脂的也不要放哦~)盐2匙~ps.我用的勺,给大家做参考~匙是调料盒自带的,拿捏不好量的,就先不要放盐,可以最后尝完味道放!

步骤 5

撕鸡腿啦~我最喜欢的环节!太解压啦~

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步骤 6
步骤 6

撕好的鸡腿放入汤料碗,我鸡汤放多了!嘻嘻,这个图中一半的量就够了~

步骤 7

放入柠檬,蒜蓉,香菜段~

步骤 8

戴手套开始拌,拌匀盛盘,撒芝麻和腰果~浇上香油!

步骤 9

上桌~

步骤 10

来个近景

步骤 11

再来一个~能吃辣的放点小米辣,颜色也会更好看~

步骤 12

可以关注公众号,持续有菜谱更新,还有饭友的晚餐晒图😊

柠檬拌鸡丝『清新餐桌的减肥菜』手撕鸡腿的小贴士

1.鸡肉不要煮太久~我的就有些过了,鸡腿还是红骨也是没关系的,鸡肉会更弹~ 2.拌完要尝尝然后再调调味,这个用量是我们适合的,果果口味轻,这个口味可以再调整调整! 3.抓拌的时候可以挤压下柠檬,鸡肉会有柠檬的清新哦!

菜谱创建时间:2020-02-28 15:53:43
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