干煸四季豆

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作者: 风荡尘缘
以前在外面吃过干煸四季豆,觉得太过油腻,因此,在此基础上稍微改良了一下。 我这种做法,先用白水煮,再进行炒,更健康。特别适合对油摄入量有控制需求的人群。

用料

干煸四季豆的做法步骤

步骤 1

1、将上述食材准备好

步骤 2

2、锅里放冷水烧开后,倒入四季豆焯水

步骤 3

3、大约煮6-7分钟后,捞出沥水,并加入食用盐,拌匀

步骤 4

4、锅里倒入菜油

步骤 5

5、油温升到五成热,倒入姜蒜片

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步骤 6
步骤 6

6、炒出香味,放入干辣椒节和干花椒

步骤 7

7、继续翻炒均匀,并炒出香味

步骤 8

8、开大火,倒入沥水后的四季豆,继续翻炒

步骤 9

9、炒出香味,关中小火,倒入芽菜

步骤 10

10、炒2分钟后,准备起锅

步骤 11

11、成品图

干煸四季豆的小贴士

注: 1、四季豆焯水时,尽可能煮熟,生的四季豆容易中毒 2、芽菜和油可以按照自己的饮食进行适量增减 3、如果喜欢吃干一点的四季豆,在倒入芽菜后,可以多炒一会儿 4、放姜蒜前,用中火 5、放四季豆前,将火调至大火 6、放芽菜后,火调至中小火,如果火太大,容易炒糊

菜谱创建时间:2020-03-15 19:41:03
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