超少油版茄子焖面-挂面也可以哦!

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作者: Poppy日记_
茄子一般的做法都太太太油了 我又觉得茄子是很好的深色蔬菜 当然不能满足于只吃蒸茄子 焖面盖饭这一类 主食与汤汁混合食用 总是会特别香 外面的油太大 一不小心还会吃多 以前经常做五花肉豆角焖面 今天就把茄子和焖面结合在一起 用“焖”来让茄子熟 尽最大可能减少了油脂的存在 ⚠️因为是少油版 做好之后要趁热吃 否则面条容易黏在一起 此菜谱是两人份

用料

超少油版茄子焖面-挂面也可以哦!的做法步骤

步骤 1

材料准备

步骤 2

西红柿顶部划十字,放入开水中烫两分钟,去皮

步骤 3

茄子切条,洋葱切小块

步骤 4

柿子去皮切块

步骤 5

摊两个鸡蛋备用(我的早餐基本都有鸡蛋,不喜欢的请略过)

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步骤 6
步骤 6

锅内少放一点油,炒香洋葱后加西红柿炒软再加入茄子

步骤 7

同上

步骤 8

加入茄子后转小火焖三分钟

步骤 9

加入一大碗水,一勺生抽,半勺老抽,半勺蚝油,少许盐搅拌均匀小火咕嘟30s

步骤 10

将挂面放在上面 盖盖子小火焖煮5分钟(图中面有点少,后面又加了一小把)

步骤 11

将面条翻面 再焖五分钟

步骤 12

再次翻面搅拌均匀即可

超少油版茄子焖面-挂面也可以哦!的小贴士

碎碎念 1、西红柿的加入会让口感更丰富,汤汁更浓稠,吃的时候不会有很重的西红柿味,大可放心。 2、焖茄子的时候小火避免糊锅。 3、第一次放水的时候放足,焖10分钟很久,因为油很少要避免糊锅。 4、面条翻面时,只翻动面条即可,让菜铺在底部。 5、如果水第一次没加足,后面焖的时候感觉水快烧干,可以中途加水(总比糊了好) 6、少油版本不代表不好吃,成品味道很好,只是需要尽快食用,面条容易黏。 7、用手擀面的朋友们可以在加水步骤加入两碗水,然后盛出一碗汤,再将面条三分之一放入,淋入汤汁,再放三分之一,如此反复,后续步骤相同。

菜谱创建时间:2020-03-19 10:11:19
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