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红烧冬瓜的做法

红烧冬瓜

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作者: 雨滴76
雨滴76
红烧冬瓜是我婆婆的拿手菜,当初她在世时做的这道菜,有几位朋友吃过都赞不绝口,还有一位朋友说她原来从来不吃冬瓜的,在我家吃过后竟然喜欢上吃冬瓜,但是就是自己不会做。 我后悔当初没有认真好好和她老人家学学她的手艺,现在就凭感觉和记忆中的味道摸索尝试了几次,孩爸说真的有了妈妈的味道啦! 下面先了解一下冬瓜的营养价值: 冬瓜中含有维生素C以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质,可谓营养丰富,对人体也是有不错的功效,具体如下瓜的功效与作用: 1、降血压:由于冬瓜含Vc较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。 2、保护肾脏,利尿排湿:冬瓜不含脂肪而且钠含量低,可以促进人体新陈代谢,对于利尿排湿、消除水肿有一定作用。 4.、延缓衰老、美容养颜:因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂,具有比较强的抗氧化作用,可以清除体内多余的自由基,防止自由基过度氧化,冬瓜中含有亚油酸、油酸等成分,也是人体理想的增白润肤成分,可以起到延缓衰老、美容养颜的作用; 5、减肥:冬瓜中所含的葫芦巴碱和丙醇二酸等活性物质,能有效阻止机体中糖类向脂肪的转化,还可以把多余的脂肪消耗掉,防止脂肪在体内堆积。冬瓜中富含的膳食纤维,还可以增加机体饱腹感,所以说冬瓜是一种保持体型、控制体重的理想蔬菜; 冬瓜虽好,但也不是所有人群都适宜,因为冬瓜利水作用较强,所以对于阴虚消瘦者不建议食用,而且冬瓜性寒凉,不主张生食。 下面介绍红烧冬瓜的具体步骤:

用料

红烧冬瓜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冬瓜切成大块,然后在横竖各切2或3刀井字型,千万别切断。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

肥瘦相间的肉切成肉丁备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切好姜片、蒜瓣、小米椒

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先热锅倒油,把姜片和蒜瓣煸一下。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入肉丁翻炒一下。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入生抽和料酒继续翻炒几下肉,大概2分钟左右就可以。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把炒好的肉先盛到盘里。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把锅洗一下,重新倒入油,油可以多一点点,油热后倒入蒜瓣和小米椒翻炒一下。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加两块冰糖熬出糖色,再把冬瓜倒入继续翻炒,然后倒入水,水没过冬瓜,中小火煮8分钟。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

冬瓜快烂时,把肉沫倒入一起翻炒,这时候再加调料:生抽、盐、胡椒粉。不断搅拌,如果觉得颜色不够深,可以加点红烧酱油。 注意:盐和生抽一定在冬瓜快熟时才放,如果早放,盐和冬瓜里含的几种氨酸物质产生反应会发酸。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火继续翻炒

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大火收汁

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

汤汁基本收没了就可以放点鸡精,反超一下就出锅了,盛盘再撒点小葱点缀一下。

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美味红烧冬瓜,是不是有红烧肉的错觉!

红烧冬瓜的小贴士

发酸的原因是炒冬瓜的时候放盐过早。 冬瓜中富含鸟氨酸和Y-氨基丁酸、天冬氨酸、谷氨酸、精氨酸等,跟盐加热会变酸。 另外瓤经过高温后也可能会变酸,所以要清理干净。

菜谱创建时间:2020-03-21 23:09:10
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