孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血
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作者：
就一帅胖
绿叶蔬菜中菠菜的含铁量不错，并且菠菜的热量十分低，怕胖的人可以适当吃一些菠菜，另外菠菜中含有丰富的维生素和人体有益的铁，钙，磷等矿物质。孕期有贫血问题可以作为很好的常备菜单，孕期饮食减少不必要的调味品，有盐就够了。
用料
菠菜
1把
鸡蛋
2个
盐
适量
无需其他调料
无
孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血的做法步骤
步骤 1
自家小院，应季新鲜菠菜
步骤 2
去根洗净
步骤 3
鸡蛋打散
步骤 4
大火炒蛋
步骤 5
鸡蛋炒开后放入菠菜，盐，只需翻炒4.5下就可以出锅
展开全部
步骤 6
步骤 6
出锅开餐
孕妇餐『菠菜炒鸡蛋』孕期补铁补血的小贴士
菠菜特别容易熟，下锅翻炒几下只要软了就可以，炒的过程不要放水，菠菜自己会出水。
菜谱创建时间：2020-03-22 10:30:13
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