减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉

6.5万人浏览 3782人收藏 3人做过

作者：是胡胡呀

减肥时期便宜又低脂的肉肉就属鸡胸肉不可了，每次去超市都要囤一大袋回家慢慢吃~这个做法真的又嫩又香，不用放一滴油。前一晚把鸡胸肉腌制好放冰箱，第二天直接做，5分钟搞定，减脂餐必备🉑️🉑️🉑️

用料

减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备鸡胸肉两块

步骤 2

根据自己喜欢的大小，顺着纹理横切

步骤 3

4勺生抽

步骤 4

一勺红薯淀粉

步骤 5

一小勺白胡椒粉

展开全部

步骤 6

搅拌均匀，腌制两小时，最好一夜更入味

步骤 7

不沾平底锅开小火，放入鸡胸肉，盖锅盖煎两分钟，翻面再煎两分钟。

步骤 8

翻面

步骤 9

煎出来的鸡肉非常嫩

步骤 10

鲜嫩多汁，不会柴到咬不动哦

减肥餐，0脂肪无油爆汁香煎鸡胸肉的小贴士

1⃣️鸡胸肉横切，肉质会更嫩 2⃣️根据肉块大小，自行适量增减煎制时间哦

菜谱创建时间：2020-03-25 14:23:28

作者的其他菜谱

红枣糕—不放泡打粉和小苏打，照样松软香甜！

评分 8.2 183 人做过

海底捞、火锅等万能蘸料公式

日式轻乳酪蛋糕㊙️kumo同款大师配方入口即化