低卡营养❗️蒜蓉蒸金针菇鱼片

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作者: 烟火间
〜❗️❗️❗️请勿转载菜谱和图片❗️❗️❗️〜 一道蒜香十足、鲜美诱人的营养蒸菜~ 鱼肉鲜嫩,金针菇爽滑,“蒸”的很美味🥰 这道菜虽然属于低卡营养餐, 可是因为太过鲜美, 尤其是汤汁用来拌饭,简直了~~ 所以,想要减肥的一定要控制寄几啊, 不要吃太多米饭喔💪

用料

低卡营养❗️蒜蓉蒸金针菇鱼片的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼柳斜片成薄片,加料酒、生抽、盐、胡椒粉、蛋清混合抓匀腌制10分钟左右

步骤 2

蒜头切成蒜末,不用太细,有点颗粒口感更好~这道菜的特色就是蒜香,蒜头一定要多一些!

步骤 3

小锅中放油,油要稍微多点,加入蒜末小火炒香,关火~(加热的油会持续导热,闻到香味就可以关火了,防止炒得太焦,会有苦味!)

步骤 4

加入生抽,蚝油,白糖调味备用~

步骤 5

金针菇冲洗一下沥干水分,切小段,铺在盘底~

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步骤 6
步骤 6

上面铺上腌制好的鱼片,淋上蒜蓉酱汁(蒜油不用全放哈~)

步骤 7

蒸锅中水烧开,上锅蒸10分钟

步骤 8

最后撒上葱花关火虚蒸(焖)1分钟,就OK👌啦~

步骤 9

鱼肉鲜嫩,金针菇爽滑,“蒸”的很美味!

菜谱创建时间:2020-03-25 16:18:30
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