控肉饭

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作者: 小胖君
前几天在Youtube上看美食视频,看到了一个关于控肉饭的视频,一大块一大块油光锃亮的五花肉让处于深夜的我饥肠辘辘,里面除了五花肉还用到了春笋和香干,由于家里并没有春笋,所以就先把这篇菜谱收藏了起来。结果非常巧的是过了两天淼淼就给我寄来了新鲜上市的春笋,还有什么好犹豫的,控肉饭做起来。 这次寄来的春笋形体偏瘦削,不是壮硕敦厚的那种,剥壳简单,口感脆嫩。也算是随着时间的变化吃上了正当季的时蔬。 春笋富含植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素,尤其是纤维素含量很高,吃完第二天就立竿见影,顺畅无阻,比吃香蕉、喝蜂蜜的效果都好。

用料

控肉饭的做法步骤

步骤 1

将五花肉切成大块,放入平底锅中煎,这一步不用额外放油,我们可以直接把猪油煎出来。煎五花肉有两个作用,一是让肉定形,二是让五花肉带有一些焦香味。​

步骤 2

煎五花肉的过程中可以准备别的食材,把蒜切成末,把红葱头切成块。红葱头和大蒜的量可以多一些。

步骤 3

将五花肉的油脂煸炒出来后,放入红葱头和蒜,炒香。这个时候的五花肉两面都会呈现出漂亮的焦黄色。

步骤 4

放糖,淋入生抽,炒匀。

步骤 5

往锅内倒入热水,水面与五花肉持平即可,淋入一些米酒和鱼露,此时也可以撒入一些五香粉和白胡椒粉。盖上锅盖,小火焖一小时。

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步骤 6
步骤 6

炖肉的过程中我们可以洗净并切好春笋和香干。

步骤 7

炖肉一小时后,放入春笋和香干,继续小火炖四十分钟。在这一步可以尝一下汤汁的味道,如果味道稍微偏淡就正好,因为春笋和香干在炖煮的过程中会不断吸收汤汁,最后炖出来的味道会刚刚好。

步骤 8

开盖,添菜,大快朵颐!

控肉饭的小贴士

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菜谱创建时间:2020-03-28 22:10:43
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