香蕉选熟透的，表面开始有黑点点的，用力把它捏得稀烂，越烂越好，有颗粒也没关系
鸡蛋一个，随意打打就好
混合香蕉泥鸡蛋液燕麦片，我额外加了黑芝麻喝亚麻籽改善口感，如果不计算热量还可以加葡萄干和各种干果碎
倒入烤盘压实，也可以团成球压扁做成饼干的样子
140度，40分钟，看一看烘烤程度，我喜欢干一点的，就调180度又烤了15分钟
晾晾切块，谈不上有多好吃，但是作为减脂期碳水快充还是很不错的
我用的麦片是鲍勃红磨坊的加厚麦片，口感不太好，略硬，可以选择即食麦片，会相对软一些 烘烤时间和温度根据自家烤箱和燕麦铺的厚度调节，想要干一点就烤久一点 模具请用不粘模具，或者垫硅油纸防粘，别问我怎么知道的