不用一滴油的炸鸡翅

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减肥狂热爱好者,几乎从不油炸,又喜欢吃鸡翅,所以琢磨了一下做了不用油的烤鸡翅,一样酥脆好吃!

用料

不用一滴油的炸鸡翅的做法步骤

步骤 1

鸡翅,在正反表面划几刀,加蒜末、生抽、料酒、盐、五香粉、黑胡椒粉、糖和牛奶,腌制四个小时

步骤 2

把鸡蛋和面粉混合成面糊,另外拿一个盘子,准备好面包糠。把腌制好的鸡翅,在面糊里裹一下,然后在面包糠里裹一下,让鸡翅均匀包裹面包糠。取烤盘,垫锡纸,把鸡翅码好。

步骤 3

进烤箱,190度,烘烤35分钟。

步骤 4

烤好的鸡翅出炉啦,酥脆可口,热量也比油炸低不少。虽然不能完美百分百媲美肯德基的炸鸡翅,但也是非常美味的。算是把口味和健康均衡得很好啦。

菜谱创建时间:2020-03-31 20:50:53
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