减脂西兰花金枪鱼三明治

西兰花水开煮两分钟。

煮西兰花过程中加热吐司，不粘锅小火一面大概40秒。

西兰花切碎碎

加入金枪鱼、黑胡椒粉、一勺沙拉酱、一勺酸奶，搅拌。

铺满整片吐司，两片合起来。