健身低脂/虾皮豆腐饼

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作者: 芥末菜Nastia
这道料理是一道简单的健康低脂餐。 蛋白质丰富,虾味浓郁,豆味清香,软嫩鲜香。老人小孩都可以吃。同时也可以作为任何便当料理,隔天吃也很好吃喔。

用料

健身低脂/虾皮豆腐饼的做法步骤

步骤 1

在碗里放入虾皮。

步骤 2

加入豆腐和鸡蛋。

步骤 3

搅拌均匀。

步骤 4

加入淀粉,面粉,蚝油,味精(我用的是木鱼素,如果没有就换味精吧),搅拌均匀。

步骤 5

在锅里加一点油,中火,用勺子舀一勺面糊,放在锅里,等成型后,翻面煎至两面金黄。

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步骤 6
步骤 6

这样已经就可以出锅吃了。 但是我推荐可以再上锅蒸一下,这样口感更加软嫩,虾皮的鲜味也会更加浓郁。

步骤 7

上气后,蒸5分钟。

步骤 8

这样就可以出锅装盘了。

健身低脂/虾皮豆腐饼的小贴士

喜欢吃外酥里嫩的口感就煎完直接吃,喜欢吃软嫩口感的话推荐最后再蒸一下喔。

菜谱创建时间:2020-04-13 21:11:18
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