牛排 双面 撒黑胡椒及盐粒 腌制30-60分钟
腌制好牛排后 ，大火 倒入橄榄油 ，油热 放入牛排 双面煎好 每面大概煎1分钟左右 煎的过程中 放入黄油 然后放入蒜粒、牛至， 没有可不放 大概1-2分钟 就OK啦
摆点绿色装饰 配沙拉 非常健康的一餐 开动吧😀