瘦身餐：豆腐味噌汤

豆腐优质植物蛋白 整理食材： 豆腐，香菜，平菇，紫菜，肉丝

水烧开，按顺序放入豆腐，平菇，香菜，紫菜，肉丝。 味增汤调料里已经调好味道，不需要添加调料，先放了一勺，没尝到味儿，又加了半勺。

煮两分钟后，装盘。 盛半碗糙米饭。 简单，有营养（食材多样化，少油少盐）适合上班族。 从准备食材到准备吃饭，40分钟全部完成。