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可以当饭吃的菜的做法

可以当饭吃的菜

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作者: 柯慧老师
柯慧老师
杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,每100克杏鲍菇含有:热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。

用料

可以当饭吃的菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备一个白胖的杏鲍菇,给她洗个澡,上蒸锅20分钟!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调个灵魂酱料: 大蒜1瓣 小葱3根 味极鲜1勺 醋1勺 辣酱1勺

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅做个按摩,帮她瘦个身,撕成条状,一根一根的摆好!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入灵魂酱料,充分搅拌均匀,再来一碗杂粮饭,又开胃,又管饱,还瘦身😁😁😁

可以当饭吃的菜的小贴士

我比较粗线条,精致的人可以把她撕得更细些,不过我觉粗点有嚼劲😁

菜谱创建时间:2020-04-24 12:46:44
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