早晚一碗三色糙米红豆粥,好喝又补血,营养不比八宝粥差
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今天我想给大家分享的三色糙米红豆粥。糙米绝对是纤体减肥的好帮手,加上红豆热量低,饱腹耐饿营养翻倍,补血养生效果好。
这款三色糙米红豆粥,不仅口感很好,而且坚持喝一段时间,你会发现,不仅瘦了下来,而且气血足睡眠好,气色红润就更显年轻了
对糙米了解过的朋友都清楚它的功效和营养价值。糙米一直被称为是肠道的“清洁工”。它不仅保留了胚芽,还含有丰富的天然植物纤维,比我们吃的白米易吸收容易消化,更容易清除肠道“垃圾”,还能促进血液循环,提高人体免疫力。
早晚一碗三色糙米红豆粥,好喝又补血,营养不比八宝粥差的做法步骤
步骤 3
水量多少没有要求,按照自己的口感操作就行,喜欢浓稠的就少加水,喜欢喝稀些的就多加些水。
步骤 4
高压锅或是电饭锅都可以,选择杂粮粥或是香浓粥的程序即可。
粥煮好后,加入适量红糖就可以开吃了。。
步骤 5
粥煮好了,当然是要趁热吃。打开一看,红豆和糙米也都开花熟烂了,软软糯糯的很好吃,家里孩子老人都爱吃。
菜谱创建时间:2020-04-24 23:19:22