红薯焖饭——减脂小帮手

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作者: 萨巴厨房
红薯被称为“天然的减肥食品”,红薯中含有大量的膳食纤维,能帮助排除体内的垃圾。用红薯跟大米一起煮饭,能使得米饭的口感更加细腻,而且不伤肠胃。

用料

红薯焖饭——减脂小帮手的做法步骤

步骤 1

将大米放入碗中,淘洗两遍。

步骤 2

淘洗干净的米,加入清水没过食材,浸泡2小时。

步骤 3

红薯去皮,切成1厘米左右见方的小块。

步骤 4

将淘米水倒掉,换上清水,清水与米的比例是1.1:1。

步骤 5

将红薯块放入淘洗好的米中,搅拌均匀。

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步骤 6
步骤 6

按下煮饭键,煮熟后拌匀即可。

红薯焖饭——减脂小帮手的小贴士

在红薯焖饭的过程中,红薯会释放出水分,因此煮饭的水要比平常少一些。

菜谱创建时间:2020-04-29 10:30:56
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