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补钙乌发小甜品😍山药黑芝麻糕👍

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山药是一种营养价值和药用价值同样丰富的食物。它的做法非常多，可以和大多数其他食材随意搭配。芝麻除了提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。黑芝麻还具有很好的食疗作用，比如：润肤养颜、补钙之王、润发乌发、降血压、补肾益气、增强记忆力、强健骨骼等。

步骤 1

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山药去皮切块上锅蒸熟。

步骤 2

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熟的黑芝麻用料理机打碎，或者直接买现成的黑芝麻粉。然后倒入两勺蜂蜜拌匀备用。

步骤 3

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山药用工具压成泥

步骤 4

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手上沾凉水，把山药做成碗状包进适量的黑芝麻。

步骤 5

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然后放进抹油的模具，调整好。

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步骤 6

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压出来就可以啦(●°u°●) 」是不是很简单。

1.山药使用铁棍山药，过敏的可以带上手套去皮。 2.蜂蜜根据自己的口味添加，调好后可以尝一下不够甜的可以多加一点蜂蜜。 3.黑芝麻吃得时候，最好磨碎，吃整个的黑芝麻，不易消化吸收。

菜谱创建时间：2020-05-13 18:21:46