辅食丨三色藜麦红米大小米山药百合粥

547人浏览 16人收藏 0人做过
作者: Berlinslunch
藜麦是植物食品,但是蛋白质却等同肉类的完全蛋白质,含量接近牛肉,纤维素高,促进消化,又不含谷物的麸质,低过敏性,天然胆碱促进大脑发育。百合含有维生素B1、B2、钙、磷、钾等,更有润肺止咳的功效。

用料

辅食丨三色藜麦红米大小米山药百合粥的做法步骤

步骤 1

将百合洗净,山药去皮

步骤 2

将百合和山药改刀切小

步骤 3

混合大小米、红米、玉米糁、三色藜麦

步骤 4

将米洗净加水,再加入切好的百合山药熬粥,我用养生壶隔水炖BB粥的功能,大概煮了1个多小时。如果直接在锅里煮的话,水开转小火,时不时用勺子搅动。

步骤 5

百合甜甜的很好吃。

菜谱创建时间:2020-05-26 20:21:59
打开App收藏