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羚羊最简单不费脑的加餐思路
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作者：
一只羚羊咩咩咩
用料
羚羊最简单不费脑的加餐思路的做法步骤
步骤 1
练后配置：酸奶+蛋白粉+水果
步骤 2
练后配置：没有麦当劳时的快速补给
步骤 3
睡前配置：1/4勺姜黄粉 生姜粉 肉桂粉+250ml牛奶
步骤 4
战术补给配置：草莓酱花生酱面包片+配红茶
步骤 5
夏季睡前配置：酸奶+水果 增加营养的：坚果+果酱
步骤 6
学术补给配置
菜谱创建时间：2020-05-27 10:47:35
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