提前一晚把西兰花 胡萝卜切好 米泡好
西兰花炒胡萝卜 葱蒜爆锅 再把菜丢进锅 加蚝油提鲜 加盐就可以出锅啦 小米辣也可以加一些 超级下饭～西兰花不易熟 多炒一会
牛仔骨买了现成的 解冻就可以直接煎啦 烤箱 空气炸锅都行 还省事 这个不用腌 味道还不错 嫩！换成牛肉粒鸡胸肉都可以～
水果放个黄色和红色蛮好看的 黄色可以用芒果 菠萝 金果猕猴桃 红色可以用樱桃 西瓜 草莓 芭乐