香蕉黑麦松饼(低脂低GI)

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突然很想吃香蕉松饼,家里又有很多黑麦,就决定把这些都消耗了。香蕉有天然的甜香气味儿,黑麦口感很扎实,结合起来好吃又有淡淡的清甜,不会腻,我非常喜欢吃这类主食。

用料

香蕉黑麦松饼(低脂低GI)的做法步骤

步骤 1

香蕉打成泥。为了省事我用了搅拌神器,也可以选择把香蕉放微波炉加热后用勺子捣碎。

步骤 2

这是捣碎到一半的效果

步骤 3

香蕉糊糊里依次加入两个鸡蛋、牛奶,搅拌充分后,筛入黑麦粉和低粉。普通面粉也行,过筛一次即可。

步骤 4

将香蕉糊糊、鸡蛋、牛奶、黑麦粉、低粉、泡打粉(或苏打粉)充分搅拌,用大勺子舀一勺,倒入平底锅。无油下锅,中小火即可。注意倒入的手法,集中在圆圈中心,不要随意抖动,就可以得到一个规整的圆。

步骤 5

面糊开始有小气泡,小气泡消了以后就可以准备翻边。这里注意第二个饼开始前,锅底要用凉水降温,每个饼操作前都要这样操作,以免高温下锅饼煎糊了。

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步骤 6
步骤 6

煎好的成品就是这样。结构疏松,金黄错落有致。

步骤 7

完成啦~~健康又解馋,虽然过程中我手残还是把几个饼的边边铲破了,但是不影响口感啦!如果有强迫症的话,就要仔细锅的材质还有铲的手法。

菜谱创建时间:2020-06-12 20:07:01
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