配方中材料用厨师机揉成光滑的面团
纯全麦，无油，面团揉到光滑，能拉出薄膜就可以
室温发酵1小时，无油、纯全麦，所以面团不会涨的很大哦
分割成4个面团（每个约65克） 揉圆
取一个面团，按压成和鸡肉肠一样长度，抹上芥末籽
在放上鸡胸肉肠，两端对折收口捏紧
二次发酵 90分钟左右，面团感觉轻飘，180度20分钟左右