生酮低碳早餐— 奇亚籽布丁
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作者：
秋姥姥-Rachel
最近一个月体重一直没有变化，想试一下低碳生酮。这是我付费的一个App里的方子，搬过来共享一下。
用料
奇亚籽
28克
无糖杏仁奶
250克（1杯）
黑莓或蓝莓（点缀）
2-4颗
代糖
0.5克（可不放）
生酮低碳早餐— 奇亚籽布丁的做法步骤
步骤 1
混合奇亚籽杏仁奶和代糖，微波炉45秒，中间拿出来搅拌几下，让奇亚籽受热均匀。拿出来用保鲜膜封好放冰箱里冷藏一晚。第二天早上取出加莓果点缀开吃。或者当甜点吃。😅
步骤 2
热量表，供参考。
步骤 3
清凉可口好好吃😋
菜谱创建时间：2020-06-19 01:31:35
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