用大棒骨煲汤，煮至7成熟，剔下棒骨上的肉肉成为拆骨肉。用以上料汁和香料炖肉至酥软。剩下的料汁可以保存反复使用，成为老汤，我这个就是不断炖猪蹄的~~~
取出适量顿好的的拆骨肉，用手撕一撕（一定不要用切的）
芥兰洗净、削皮之后切成斜段。烧一锅开水，加入少许盐和油，焯一下芥兰。
热锅凉油，稍稍煸炒芥兰后放入拆骨肉，舀一勺肉汤或放入水+浓汤宝。翻炒几下后转小火，盖上锅盖，咕嘟至汤汁即将收尽，关火。