藜麦洗净，泡水1小时，煮制水开后15分钟，关火晾凉备用；
藜麦与蒸好的米饭混合备用；
胡萝卜，玉米粒，豌豆，虾仁焯水；胡萝卜，虾仁，香肠切丁备用；
除了沙拉酱和盐，其余食材混合搅拌均匀；
加入沙拉酱和盐调味，搅拌均匀；
造型：捏成圆形或者三角形饭团都可以的~
1.建议戴上手套直接用手搅拌 2.蔬菜可以随自己喜欢进行替换，豌豆可以用黄瓜丁或者西蓝花碎等代替 3.可以用生菜打包吃（北方的妹纸懂吧）